Телефоны и связь с болью в большом пальце и запястье

Многие люди буквально подсели на свои мобильные устройства, и помимо общения мы проверяем на них всевозможную информацию — от прогноза погоды до названия книги или режима работы ресторана.

Но увеличивающееся время, которое мы проводим на них без коротких перерывов, может привести к различным проявлениям опорно-двигательного аппарата запястья и пальцев.

По статистике, растяжение мышц, а также травмы опорно-двигательного аппарата составляют треть всех травм на производстве. Это связано не только с использованием мобильного устройства, но и с общей направленностью рабочего процесса на основную нагрузку руки.

Факторами риска развития большого пальца являются сахарный диабет, ревматоидный артрит, перенесенные операции на запястном канале.

Хорошая осанка и частые короткие перерывы сложны для большинства людей, и они являются основой для минимизации симптомов.

Рартроз – это артритное заболевание, поражающее основной сустав большого пальца. Симптомы этого состояния часто схожи с симптомами воспаления или сдавления нерва в запястье или сдавления сухожилия.

Наиболее характерными симптомами являются постепенно возникающие боли, вначале после физической нагрузки, и чаще всего они наблюдаются у женщин около 40 лет. Боль распространяется по всему большому пальцу и в мелкие группы мышц ладони.

В некоторых случаях ризартроз возникает после травмы, и в этих случаях у молодых людей присутствуют артритические изменения. Постепенно, после появления первых признаков боли, начинается ограничение движений пальцев. На самых запущенных стадиях большой палец значительно деформируется.

Физиотерапия направлена ​​на противовоспалительный и обезболивающий эффект. Как и при начальных формах заболевания, они в разной степени эффективны, а при запущенных — почти без эффекта. При синдроме запястного канала достигается кратковременное облегчение боли и уменьшение покалывания, но если давление не снимается, то облегчение носит временный характер.

Часто пациенты с синдромом запястного канала еще больше задерживают диагностику, при этом наиболее распространенными ошибочными диагнозами являются тендовагинит, нарушение кровообращения или шейные остеофиты.

Стенотический тендовагинит чаще всего возникает при воспалении структур вследствие системной и неадекватной нагрузки. Эта нагрузка может быть обусловлена ​​длительным удержанием мышц в одном и том же положении — на полусогнутой ладони, например.

Также важно работать с повторяющимися равномерными движениями — например, при длительном наборе текста.

Следующим осложнением является так называемый «щелкающий палец». При тендовагините, оставшемся без должного и своевременного лечения, может наступить крайне болезненная блокада пальца, без возможности сгибания и разгибания, кроме как при наружном вмешательстве.
Длительное удержание мобильного телефона может оказать пагубное воздействие на сухожилия сгибателей руки. Обычно от этого в наибольшей степени «страдает» большой палец, а симптомы выражаются в боли или потере чувствительности.

Предотвращение текста большого пальца

Возможность отдыха от пассивной нагрузки заключается в использовании защитных ортезов — шин, которые иммобилизуют и дают отдых большому пальцу.

Также во многих мобильных устройствах рекомендуется вводить текстовые сообщения с помощью встроенной технологии распознавания голоса, давая тем самым отдохнуть пальцам.

Тепло также может помочь расслабить сухожилия и мышцы рук, улучшая при этом кровообращение. Важно дифференцировать тип боли, так как при острой, перемежающейся и пульсирующей боли целесообразнее накладывать холодный компресс.

Облегчить симптомы могут и массажные движения – при легком надавливании на кожу можно делать как массаж ладонями, так и с постепенным направлением движений к пальцам. Каждый палец, кроме того, вращается по часовой стрелке и против часовой стрелки и заканчивается несколькими сжатиями и разжиманиями кулака.

Список используемой литературы:
1. Джейсон А. Стрелцов, Кристофер Хикс; Текстовый большой палец и текстовая шея, UChicagoMedicine;
2. Дэн Бреннан; Как избежать текстового большого пальца, WebMD

Перейти в источник