Секретное оружие Кхана в джунглях

Звезда MasterChef Кхань Онг вошел в последний сезон Australian Survivor с некоторыми преимуществами, и умение готовить было лишь одним из них.

Для бывшего участника конкурса MasterChef и опытного шеф-повара Кхань Онга, владельца популярного ресторана Юго-Восточной Азии The George On Collins в Мельбурне, участие в Australian Survivor 2022: Blood v Water, должно быть, столкнулось с серьезными проблемами, но не более сложными, чем переходя от диеты изысканной кухни к одной из жуков и бобов.

«Я фанат Survivor, поэтому я знал, во что ввязываюсь, и не было ничего, к чему бы я не был готов», — смеется Онг.

Несмотря на то, что он хорошо знаком с Survivor, фанатик фитнеса, заработавший в сериале репутацию «человека-человека», обнаружил, что соревнования оказались еще более сложными, чем он ожидал.

«Это оказалось намного сложнее, чем я думал, — говорит он.

«Что касается приготовления пищи, я думал, что это займет максимум час, но там так долго готовили. Я вообще этого не учитывал.

«Однако я считаю, что еда полезна для морального духа, поэтому, хотя мы в основном ели только рис и бобы, я каждый день пытался придумать новые способы их приготовления, чтобы сделать людей счастливее, что, как я полагал, даст мне больше шансов на успех. остаться. Я изо всех сил старался, чтобы это было интересно».

Онг также привержен регулярным тренировкам по фитнесу, которым он занимается по два-три часа каждый день, что, несомненно, дало ему еще одно преимущество в шоу.

«Моя сестра [Amy Ong, who also appears on the show] и я занимаюсь скалолазанием каждый понедельник, чтобы сблизить брата и сестру, что значительно упростило решение задач, связанных с лазаньем по веревке», — говорит он.

«Я также регулярно занимаюсь пилатесом, что действительно помогло мне с моей стабильностью, выносливостью и силой кора. Мне просто повезло, что у меня были эти вещи в рукаве».

Что касается целей на 2022 год, Онг предполагает приверженность своим регулярным занятиям фитнесом.

«Я принял решение, что независимо от того, что я сделал накануне вечером, я должен пойти и сделать хотя бы одну тренировку на следующий день. Это может быть сложно или легко, мне просто нужно заниматься чем-то активным», — говорит он.

«Я могу гулять до 3 часов ночи с группой из 20 товарищей, но на следующий день мне все равно нужно тренироваться. Обычно это плавание, потому что это все, с чем я могу справиться.

Кхань Онг на…

Внимательность

«Между физическими упражнениями и хорошим психическим здоровьем существует стопроцентная связь. Я занимаюсь йогой три раза в неделю, и без этого я сошла бы с ума и превратилась бы в большой комок стресса. Я выберу либо легкий класс, где вы в основном медитируете, либо сложный класс, где вы действительно работаете со своим телом. Мне действительно нужно это время, чтобы отключиться».

Рацион питания

«Не могу удержаться от еды — всегда готовлю, всегда на кухне и люблю вкусно поесть. Еда для меня снисходительна, поэтому я не запрещаю себе ничего есть. Из-за этого мне приходится тренироваться усерднее».

Упражнение

«Мне быстро становится скучно, так что все дело в смешивании. Я провожу занятия на тренажере для скалолазания, Strong Pilates, который представляет собой комбинацию пилатеса и гребного тренажера, так что вы работаете над силой и стабильностью, но также добавляете немного кардио, а также йогу и EMS-тренировки. , когда ты делаешь три приседания, а кажется, что ты сделал 300!»

Спать

«Я верю в то, что мне нужен хороший ночной сон, но я из тех людей, которые могут хорошо функционировать, если спят пять с половиной часов в сутки. Минимальный сон не влияет на меня — я просто так действую».

Australian Survivor: Blood v Water выходит в эфир с воскресенья по вторник 10

ЗАНИМАЙТЕСЬ ЗДОРОВЬЕМ С АДАМОМ МАКДУГАЛЛОМ

Избавьтесь от пивного живота, не потеряв при этом все пиво. themanshake.com.au

Адам МакДугалл — создатель The Man Shake. Новый полезный коктейль для похудения с низким содержанием сахара, богатым белком, клетчаткой, витаминами и минералами, который можно употреблять на бегу и который оставляет чувство сытости.

Чтобы получить БЕСПЛАТНЫЕ советы по здоровью и фитнесу, следите за Адамом на:

ФЕЙСБУК:

facebook.com/themanshake

Твиттер:

@adammacdougall5

ИНСТАГРАМ:

Адам_Макдугалл_

Первоначально опубликовано как Секретное оружие участника Australian Survivor Кхань Онга

Перейти в источник