Работа по дому может снизить риск сердечных заболеваний

Ежедневные домашние дела, такие как мытье посуды, работа в саду и приготовление пищи, могут снизить риск сердечных заболеваний, согласно исследованию, проведенному в США, на которое ссылается интернет-издание Healthday.

Исследование провели специалисты Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Согласно данным, женщины, которые занимаются домашним хозяйством не менее четырех часов в день, имеют на 43% меньший риск сердечных заболеваний, на 30% меньший риск инсульта и на 62% меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. чем два часа в день на одни и те же обязанности.

Как и ходьба и другие виды упражнений, ежедневные занятия дома улучшают кровяное давление, уровень сахара в крови и уровень холестерина. Они также помогают поддерживать нормальный вес, что способствует здоровью сердца, объясняет Стив Нгуен, один из авторов исследования.

Для исследования более 5400 добровольцев носили специальное устройство в течение недели, чтобы отслеживать, сколько времени они проводят сидя, даже в транспортном средстве, стоя на месте, участвуя в повседневных делах (одевание, приготовление пищи или работа в саду), ходьбе или беге. Компьютерные алгоритмы помогли исследователям классифицировать полученные данные.

Фото: iStock от Getty Images

Женщины были в возрасте от 63 до 97 лет и не имели сердечно-сосудистых заболеваний в начале исследования. Данные собирались около 6,5 лет, в течение которых у 616 участников были диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, а 331 человек умер в результате такой проблемы.

Результаты показывают, что женщины, которые проводят больше времени в вертикальном положении и в движении, реже заболевают сердечными заболеваниями и/или умирают от них, сообщает BTA.

Чем больше вы стоите прямо, тем больше пользы, непреклонны авторы исследования.

«Женщины в исследовании занимались спортом в среднем около 3,2 часа в день и находились в сидячем положении 9,6 часа», — говорит Андреа Лакруа, соавтор исследования. С того момента, как ваши ноги коснулись пола утром, и до возвращения в постель вечером, все имеет значение.

1645693500 28 Rabota Po Domu Mozhet Snizit Risk Serdechnyh Zabolevaniy Работа По Дому Может Снизить Риск Сердечных Заболеваний 3

Фото: iStock от Getty Images

«Подумайте обо всех вещах, которые вы любите делать и которые связаны с движением, — делайте их побольше», — советует Нгуен.

Однако работа в саду или по дому не обязательно заменит более энергичные формы упражнений, сказал он.

Исследование опубликовано в Интернете в журнале Американской кардиологической ассоциации.

Перейти в источник