Продукты с омолаживающим эффектом перечислил российский диетолог

Елена Соломатина рекомендует Российским гражданам, желающим оставаться молодыми, включать в свой рацион несколько продуктов.

Produkty S Omolazhivayuschim Effektom Perechislil Rossiyskiy Dietolog Продукты С Омолаживающим Эффектом Перечислил Российский Диетолог 3 Фото для иллюстрации

Люди-долгожители показали, что придерживаются одних и тех же продуктов в своем рационе: едят много овощей, фруктов и молочных продуктов. К последним относятся – кефир, простокваша, кумыс.

— Сейчас также делают ставку на продукты ферментации. Во многих местах, где сохранились люди-долгожители, они едят ферментированные продукты, — добавила Соломатина.

Диетолог также рекомендует к продуктам, богатым антиоксидантами, включать витамины А, С и Е. К ним относятся облепиха, тыква, абрикосы, морковь, квашеная капуста, черная смородина, яблоки, цитрусовые, шиповник, семечки подсолнуха, орехи, растительные масла, черника. , и черника. , ежевика, слива, арония.

Отдельной строкой в ​​списке омолаживающих средств стоит зеленый крыжовник, в состав которого входит янтарная кислота, извещает Все42.ру.

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбе, льняном и оливковом масле, оказывают омолаживающее действие на организм.

Также необходимо есть белок, извещает «Вечерняя Москва».

Источник: privet-rostov.ru