Продукты, помогающие при менструальных спазмах

Мышцы матки сокращаются и расслабляются во время менструации, чтобы помочь отделить скопившуюся слизистую оболочку.

Время от времени могут быть судороги, это ваши мышцы во время работы, пишет он. Готвач.bg. Возможны тошнота, рвота, головная боль и диарея. Мы предлагаем несколько комбинаций продуктов, которые помогают бороться с менструальной болью.

Миндаль и бананы в смузи

Этот смузи не только отлично помогает при менструальных спазмах, но и имеет прекрасный вкус.

Рецепт блюда

Смешайте замороженный банан, 350 мл несладкого орехового молока, две столовые ложки йогурта, одну столовую ложку миндального масла, две столовые ложки льняного семени и щепотку порошка корицы до получения однородной массы. Выпейте немедленно. Принимайте это каждый день, чтобы облегчить менструальные спазмы.

Эта комбинация особенно полезна во время менструального цикла, потому что:

— Миндаль содержит витамин Е, который помогает при мышечных спазмах;

— Бананы богаты магнием, который помогает при менструальных спазмах и общем расслаблении мышц;

— Мощное влияние качественной корицы на стабилизацию уровня сахара в крови было тщательно изучено;

— Молотое льняное семя способствует гормональному балансу и выведению из организма избытка эстрогена, который может быть связан с болезненными судорогами.

Чай из листьев малины и имбиря

Противовоспалительные свойства чая помогают уменьшить мышечные спазмы, которые могут привести к судорогам.

Наполните кастрюлю наполовину водой и поставьте на сильный огонь. Добавьте малину и имбирь (если используете). Доведите воду до кипения. Уменьшите огонь до минимума и держите его там. Оставьте примерно на три-пять минут на медленном огне. Снимите кастрюлю с огня и добавьте листья малины. Варить 10 минут, накрыв крышкой. Имбирный чай можно подсластить по вкусу после фильтрации сухих веществ.

Эта комбинация продуктов при болезненном цикле помогает, потому что:

— Листья малины – самая полезная трава для женского здоровья;

— Имбирь обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые могут помочь при вздутии живота и боли.

Перейти в источник