Недостаток физических упражнений – фактор риска развития геморроя

Отсутствие достаточного количества физических упражнений и занятий спортом становится проблемой для все большего числа людей, особенно в последние годы, когда пандемия навязала кардинально иной образ жизни. Многие остались дома без работы, проводя часы перед компьютерами. Другие просто отказались от спорта и активного движения, соблюдая социальную изоляцию. Есть и такие, которые не перестали работать лично, но в силу характера своей работы лишены достаточного движения. Малоподвижный образ жизни становится все более тревожной проблемой для современного общества, которое предпочитает отдыхать на диване и перед телевизором или сидеть в Интернете, а не активно заниматься спортом на улице.

В любом случае полезно знать, что отсутствие движения связано с кровеносными сосудами, расположенными в анальной области. По мнению экспертов в области здравоохранения, нет никаких доказательств того, что длительное сидение может быть напрямую связано с геморроем. Но иммобилизация может быть связана с факторами, повышающими риск ее возникновения. Недостаточная физическая активность может привести к хроническим запорам и избыточному весу, которые уже являются предпосылкой геморроя. Если вы хотите защитить себя, важно обеспечить достаточное количество движения и занятий спортом в повседневной жизни. Умеренные физические нагрузки помогают улучшить или предотвратить многие проблемы с кишечником и пищеварением, в том числе геморрой. Когда вы ведете малоподвижный образ жизни, все в вашем теле работает медленнее, включая кишечник. Упражнения помогают перемещать отходы через кишечный тракт. Это, в свою очередь, предотвращает развитие запоров и ленивого кишечника.

Фото: iStock by Getty Images / Guliver Photos

Если у вас уже воспалился геморрой, не стоит отказываться от спорта. Наоборот, это будет вам полезно! Хорошо регулярно делать легкие упражнения или гулять. Конечно, чтобы избежать ухудшения состояния, нужно избавить себя от изнурительных упражнений, таких как поднятие тяжестей. Это противопоказано, если вы страдаете геморроем, так как это может увеличить давление на анальную область. Не переусердствуйте со слишком интенсивными тренировками. Также избегайте занятий спортом, требующих длительного сидения, таких как езда на велосипеде, верховая езда и гребля.

1644564704 555 Nedostatok Fizicheskih Uprazhneniy Faktor Riska Razvitiya Gemorroya Недостаток Физических Упражнений – Фактор Риска Развития Геморроя 3

Фото: iStock от Getty Images

Если у вас уже есть проблемы с геморроем, хорошо заниматься умеренными и легкими упражнениями. Выбирайте занятие по душе — активно двигайтесь по парку, когда позволяет погода. Плавание, танцы и длительные прогулки идеально подходят. Можно попробовать йогу, пилатес или правильную гимнастику. Эти спортивные занятия высвобождают эндорфины, благодаря которым вы чувствуете себя лучше, а также улучшают кровоток в организме.

Перейти в источник