Массаж промежности и сладкий картофель: акушерки раскрывают секреты более легких родов

Начинать подготовку к родам никогда не рано и есть несколько практик, полезных каждой будущей маме, но многие женщины забывают их делать во время беременности, в основном по незнанию. Акушерки Марли Холл и Одетт Абуф рассказали таблоиду Sun, что большая часть знаний о процессе родов должна быть получена заранее и что беременность дает женщинам время, необходимое для подготовки, чтобы процесс прошел максимально гладко и без осложнений для них и для них. ребенок.

Прежде всего, они советуют женщинам как можно больше спать и отдыхать в течение этих девяти месяцев, чтобы сохранить энергию, которая им понадобится во время чрезвычайно плодовитого процесса родов. Неслучайно в нашей стране материнство начинается примерно за полтора месяца до официального срока родов у матери и лучше не проявлять лишнего трудоголизма и хотя бы в этот период вести себя героически дома или в офисе. Но это не все.

Массаж промежности, например, снижает риск разрывов во время родов и защищает нас от эпизиотомии.

В течение последних шести недель беременности будущим мамам следует попробовать массаж промежности. Это помогает подготовить родовые пути для головы и тела ребенка за счет растяжения тканей промежности (можно представить это как аналогию с подготовительными упражнениями на растяжку, которые мы делаем при подготовке к выполнению мужского или женского шпагата). Исследования показывают, что массаж промежности в течение последних шести недель беременности может снизить риск разрыва промежности и потребность в неприятной эпизиотомии — хирургическом разрезе, который делается на входе во влагалище во время родов, чтобы облегчить процесс. Сторонники естественных родов считают, что массаж нужно начинать не позднее 32-й недели беременности. Повторение примерно три раза в неделю значительно снижает риск разрыва промежности.

Читайте также: Мой безумный список дел, которые нужно сделать до рождения ребенка

Также может помочь диета в конце беременности.

Потребление сладкого картофеля, например, благотворно влияет на шейку матки и предохраняет ее от травм. Принято считать, что до родов следует ограничить питание, чтобы избежать подтеканий и проблем с кишечником, но на самом деле это не так, говорят Холл и Абууф. По их словам, в последние дни перед родами хорошо есть четыре-шесть раз в день, до самого начала родов. Матка представляет собой мышцу и должна быть хорошо снабжена энергией, чтобы роды прошли гладко. В противном случае ее схватки могут замедлиться или вовсе прекратиться.

Перед родами рекомендуется проконсультироваться с акушеркой и специалистом по грудному вскармливанию.

Однако вы сами решаете, будет ли ваш любимый человек присутствовать для поддержки во время родов, и Холл и Абууф являются сторонниками этой практики. Предварительная консультация с акушеркой может дать некоторые незнакомые рекомендации по биомеханике самих родов, например, размещение коленей внутрь, а лодыжек наружу при потугах может открыть выход из таза лучше, чем широко раздвинутые ноги и лодыжки, обращенные внутрь. Что касается консультирования по грудному вскармливанию, то оно, по логике вещей, происходит после родов, но лучше знать своего консультанта и общаться с ним, чем мучиться в поисках и встрече с новым человеком, который еще не завоевал твоего доверия.

Естественные роды имеют некоторые акушерские «тюрбаны».

Когда начинаются активные роды, нужно быть активными и наклонять туловище вперед, например, над подушками или мячом для пилатеса. Это поможет родам пройти быстрее, легче и менее болезненно. По словам двух акушерок с 20-летним профессиональным опытом, женщинам важно всегда оставаться спокойными и расслабленными. Гормон рождения окситоцин работает более эффективно, если вы спокойны, расслаблены, согреты, регулярно пьете и едите и не испытываете чрезмерного умственного возбуждения. Они советуют мамам носить с собой маску для сна, наушники, успокаивающую музыку, любимый плед, большую бутылку воды и перекус.

Читайте также: Окситоцин — удивительный гормон! Вот что мы о нем знаем

Акушерки отмечают, что никто не ждет, что будущие мамы будут готовиться к родам, эпилируя ноги или делая педикюр, и нет ничего странного в том, чтобы кричать во время родов, каким-либо образом проявлять свои эмоции, даже если они говорят обидные слова — это бывало и будет продолжают происходить, главное, чтобы мать чувствовала себя максимально комфортно. По возможности, каждой женщине, которая будет рожать, хорошо бы заранее уточнить у своего врача/акушерки, что она точно хочет и не хочет, чтобы с ней происходило во время родов. Слишком часто в наших больницах колоду медицинских документов вручают женщине, когда она уже испытывает схватки и родовые схватки, торопится, боится и не до конца осознает, что именно она подписывает, с чем согласна или не согласна. В ваших же интересах заранее заранее позаботиться об информированном согласии, чтобы один из самых счастливых дней вашей жизни не запомнился как один из самых травмирующих.

Смотрите больше:

Рождение Made In BG — или массовый раздел, или массовое недоверие

Перейти в источник