Как сделать красивый цвет лица без риска для кожи и здоровья

Kak Sdelat Krasivyy Tsvet Litsa Bez Riska Dlya Kozhi I Как Сделать Красивый Цвет Лица Без Риска Для Кожи И Здоровья 3

Риски, которые скрывает солнце для нашей кожи

Приближается лето, а вместе с ним и заветный отдых на море, в горах или за границей, где наша кожа неизбежно подвергается воздействию инфракрасных и ультрафиолетовых лучей солнца, пишет Dir.bg.

Психологические исследования показывают, что у 35% людей повышается самооценка, когда они загорают; 72% не предпринимают конкретных действий, чтобы ограничить потемнение, находя загар для чего-то естественного в теплое время года.

До недавнего времени существовал миф о здоровом цвете лица, но правда в том, что радиационное воздействие УФ-лучей и активация меланина является основным фактором риска развития одной из самых тяжелых форм рака кожи – меланомы. Самые безобидные варианты выражаются в кожных пятнах, родинках, веснушках, ожогах. Солярии не являются исключением, даже с УФ-излучением в три раза выше, чем естественное пребывание на солнце. Обезвоживание кожи из-за солнечных ожогов приводит к снижению уровня эластина и коллагена и делает ощущение «старения» с окончанием теплых месяцев практически неизбежным.

С другой стороны, в том же исследовании подчеркивается польза солнечного света и тепла для здоровья: уменьшение депрессии, беспокойства и расстройств пищевого поведения, увеличение выработки витаминов. E, который участвует в иммуномодуляции благодаря своей защитной роли в аутоиммунитете и канцерогенезе, а также способствует здоровью костей благодаря участию в абсорбции кальция и фосфора. Солнце помогает увеличить количество лейкоцитов, что также укрепляет иммунную систему и регулирует циркадные ритмы, влияя на сон.

Однако как совместить полезные свойства солнца, чтобы добиться здорового цвета лица и при этом избежать факторов риска. Вместе с дерматологом из больницы Acibadem City Clinic Tokuda Hospital доктором Самером Шокером мы ищем ответы:

1. Используйте солнцезащитный крем с SPF

Всегда наносите УФ-защиту широкого спектра действия с фактором SPF не менее 30, в т.ч. на лице и губах, даже если выйти ненадолго. Крем, лосьон и масло с настоящей защитой от солнца также поставляются с увлажняющими средствами, но впитываются быстрее, чем косметические средства. Для более насыщенного увлажнения доктор Шокер рекомендует использовать вашу личную косметику.

2. Часто меняйте положение тела через равные промежутки времени.

Это поможет избежать подгорания только одной части и будет способствовать равномерному потемнению.

3. Ешьте продукты, содержащие бета-каротин

Такие продукты, как морковь, сладкий картофель и капуста, могут ускорить потемнение кожи и предотвратить ожоги. Это не значит провести день с кочаном капусты вне тени зонтика.

4. Попробуйте использовать масла с натуральным солнцезащитным фильтром

Хотя они не должны заменять обычный солнцезащитный крем, некоторые масла, такие как авокадо, кокосовое, малиновое и морковное, можно использовать для дополнительного увлажнения и защиты SPF.

5. Не подвергайте воздействию прямых солнечных лучей более 3 часов.

Меланин — это пигмент, отвечающий за цвет лица. Он имеет ограничение по времени, в течение которого он синтезируется, обычно в течение 2–3 часов. Тогда исключается возможность большего потемнения кожи в течение дня. Однако риски вредного воздействия солнца на него сохраняются.

6. Ешьте продукты, богатые ликопином

Ликопин — это пигмент, окрашивающий фрукты и овощи в красный цвет. Это антиоксидант и каротиноид, может превращаться в витамин А и замедлять процесс старения. Клинические исследования показали, что ликопин помогает защитить естественную защиту кожи от ультрафиолетовых лучей. данный антиоксидант регулирует синтез меланина и соответственно контролирует формирование ровного цвета лица. Он содержится в помидорах, арбузах, вишне, вишне, персиках, клубнике, красном перце и других продуктах.

7. Выберите разумное время в течение дня, чтобы загорать

Дерматолог доктор Саммер Шокер пояснил, что загар — это кожная реакция, которая пытается защитить себя от повреждений. По этой причине следует избегать пребывания на солнце с 10:00 до 16:00.Рекомендуемое время для посещения пляжа — раннее утро или около 17:00 дня. Хотя солнце является самым сильным, оно наносит наибольший ущерб из-за силы ультрафиолетовых лучей и увеличивает риск рака кожи.

8. Отшелушивайте перед выпечкой

Подготовка кожи перед выходом на улицу может повысить стойкость цвета лица. Кожа, которая не отшелушивается, с большей вероятностью будет шелушиться. Алоэ вера в косметике продлевает цвет лица.

9. Используйте косметику с витамином С.

Витамин С минимизирует покраснение и ускоряет регенерацию клеток, заменяя поврежденные клетки кожи новыми здоровыми. Он действует как активатор и ускоритель синтеза коллагена и предотвращает обезвоживание. Если вы используете сыворотку или увлажняющий крем с витамином С перед нанесением солнцезащитного крема, это обеспечит дополнительную защиту от солнечных лучей. Витамин С является антиоксидантом и поэтому уничтожает свободные радикалы в организме. Научно доказано, что применение витамина С способствует более ровному цвету лица, так как подавляет выработку меланина.

10. Будьте осторожны с алкоголем

Алкоголь в больших количествах обезвоживает, а в сочетании с солнечными ожогами может привести к проблемам с сосудами, серьезным изменениям артериального давления, а также к дополнительному высыханию и огрубению кожи. Алкоголь также быстро истощает количество витаминов. C в организме и, таким образом, нейтрализует положительные эффекты дополнительной осторожности, которую вы предприняли в этом отношении.

От чего зависит интенсивность цвета лица?

Насколько сильно потемнеет кожа на солнце, строго индивидуально и уникально для каждого. Некоторые люди сгорают почти сразу, в то время как другие менее вероятны. Во многом это связано с меланином.

Люди со светлой кожей имеют меньше меланина и могут очень быстро сгореть или покраснеть на солнце. У людей с более темной кожей больше меланина, и они темнеют, когда становятся черными. Однако люди с более темной кожей также подвержены риску как солнечных ожогов, так и рака кожи.

Меланин содержится не только в коже, но и в глазах, поэтому при сильном солнце хорошо защищать эти органы очками с адекватной защитой. Доктор Шокер непреклонен в том, что, поскольку роль меланина в организме заключается в защите глубоких слоев кожи от повреждений, даже если вы не обожжетесь, солнце все равно вызовет некоторое повреждение кожи.

Источник: www.dunavmost.com