Как работа может сделать нас больными и как мы можем защитить себя?

Миллионы сотрудников по всему миру жалуются, что их рабочая нагрузка слишком велика, напряжена и имеет избыточный вес.

Это показывает исследование British Heart Foundation, в котором приняли участие миллионы сотрудников, сообщает E — Здоровье и культура.

Опрос показал, что более 40% его участников жалуются на ухудшение состояния здоровья за последние 5 лет в результате напряженной работы.

Вот почему British Heart Foundation призывает работодателей поощрять своих сотрудников тратить 10 минут в день на работу, направленную на улучшение их образа жизни.

Почти половина опрошенных британцев заявили, что неправильно питаются из-за своей работы. 30 процентов имеют избыточный вес, и более половины испытывают значительно больший стресс, чем до того, как они начали свою текущую работу.

Нагрузка также существенно влияет на желание заниматься после работы. 43% респондентов стали реже заниматься спортом, 25% стали регулярно употреблять алкоголь, а каждый 10-й начал курить. Чрезмерная работа также приводит к нежеланию тратить много времени на приготовление полезного ужина.

По данным опроса, 60% сотрудников работали крайне неоднократно, но не получали за это оплаты.

Чрезмерная работа может принести нам проблемы с сердечно-сосудистой системой.

60% смертей в Болгарии связаны с сердечным приступом или инсультом. Вот почему важно снизить стресс на работе. Короткое движение, отдых 10 минут каждые 2 часа, а также поддержание здорового образа жизни после работы.

Если вы работаете за компьютером, делайте зарядку для глаз каждый час, а также делайте перерывы по 2 минуты, не глядя на экран.

Работникам с сидячей профессией следует выполнять упражнения для спины.

Перейти в источник