Как использовать эфирные масла

Масла известны своими целебными свойствами уже много лет. Эфирные масла многофункциональны. Они могут помочь вам лучше спать, уменьшить беспокойство и стресс, снять головную боль, дискомфорт, облегчить простуду и кашель и даже лечить проблемы с кожей. Представьте себе проблему, и вы, вероятно, найдете ее эфирные маслакоторые могут помочь в его лечении.

Если ваш опыт работы с эфирными маслами ограничен несколькими моментами вдыхания аромата пакета с ароматом лаванды или расслабления с помощью ароматерапевтического массажа в спа-салоне, как получить от них максимальную пользу?

Хотя большинство людей думают об эфирных маслах как об их преимуществах ароматерапии, есть два дополнительных способа получить от них максимальную пользу. Вы можете наносить эфирные масла прямо на кожу, чтобы облегчить боль, вылечить шрамы и даже удалить пятна. Вы также можете вдыхать эфирные масла, смешивая их с напитками и едой.

Итак, если вы не уверены, что вам нужно сделать, чтобы получить пользу для здоровья, вот руководство для начинающих о лучших способах использования эфирных масел для поддержки ароматерапии на теле и коже и даже в продуктах питания.

Ароматерапия: как использовать эфирные масла, вдыхая их аромат

Чаще всего лучший способ использования эфирного масла — это вдыхание его. Это легкий и простой способ, который позволяет маслу быстро впитаться в ваше тело и начать действовать в течение нескольких минут.

Нервы, которые распознают запахи, на самом деле расположены в ваших пазухах. Они являются продолжением вашего обонятельного пути, который является частью вашего мозга, связанной с запахами. Когда вы вдыхаете некоторые эфирные масла, испаряющиеся частицы быстро достигают области мозга, которая регулирует ваши эмоции и поведение.

Неважно, используете ли вы эфирное масло, чтобы расслабиться и вызвать сон, или для омоложения и восстановления вашего ума и тела, вдыхая его, это один из самых эффективных методов для достижения результатов.

Вот несколько способов использования эфирных масел для создания аромата.

Использование эфирных масел в диффузоре

Диффузор — это безопасный и эффективный метод использования эфирных масел для ароматизации пространства и создания мирной и спокойной атмосферы в любом месте вашего дома. Его можно использовать для устранения неприятных запахов, устранения заложенности носа и облегчения неприятного кашля. Если вы используете эфирные масла с антибиотическими свойствами, они могут помочь уничтожить бактерии в воздухе и остановить распространение любой инфекции. Применение эфирных масел ограничено только вашими потребностями и вашим воображением…

Диффузоры работают по другому. Некоторым нужна вода, в то время как другие используют тепло, поэтому убедитесь, что вы следуете инструкциям по количеству эфирного масла, которое вам нужно использовать.

Самый известный – УЗИ. диффузор на водной основе, которая испускает в воздух тонкий ароматический туман. Он самый простой и подходит для повседневного использования. Небулайзеры используют электродвигатель для рассеивания молекул аромата и выпускают их в виде мелкодисперсного газа в воздух. Это самый простой и эффективный вариант для повседневного использования. Небулайзер использует электрический насос для рассеивания молекул аромата и высвобождения их в виде мелкодисперсного газа, который выбрасывается в воздух. Увлажнители предназначены для увеличения количества влаги в воздухе, и их нельзя использовать для распыления масел, если только они не используются в целях ароматерапии.

Самый распространенный совет — распылить от трех до пяти капель эфирного масла на 1 стакан воды с помощью ультразвукового диффузора. Вы также можете распылить от пяти до пятнадцати капель эфирных масел в пульверизаторе, в зависимости от эфирного масла.

Рекомендуется ограничить диффузию максимум 15 минутами в течение периода, достаточного для заполнения ароматическими молекулами комнаты нормального размера. Важно отметить, что результаты исследования показали, что использование этих диффузоров не должно превышать одного часа в день, так как это может нанести вред вашему здоровью.

Лучшая часть? Можно выбрать более простые методы диффузии. Простая масляная горелка на свече, которая обычно изготавливается из великолепной декоративной керамики, нагревает масло и выделяет ароматы, которые могут вам понравиться. Вы также можете избежать тепла и пламени, вы можете использовать диффузор из тростника, где аромат впитывается через тростник и мягко рассеивает аромат в воздухе.

ПЫТАТЬСЯ:

Вы чувствуете тревогу или депрессию? Расслабляющий аромат лаванды поможет снизить уровень стресса. Попробуйте мяту или розмарин в диффузоре, чтобы повысить концентрацию и обострить свой мозг в течение дня.

Ингаляции для немедленного облегчения

Самый быстрый способ воспользоваться преимуществами эфирных масел — это вдыхать их напрямую, не покупая ничего другого, например, диффузоров.

Поместите открытую бутылку с эфирным маслом прямо под нос и сделайте глубокий вдох, затем наслаждайтесь. Разотрите несколько капель масла между ладонями. затем поместите стакан на нос, затем вдохните и дышите глубоко столько, сколько вам нужно. Если хотите, нанесите несколько капель на виски за ушами или на затылок, чтобы придать успокаивающий, всеобъемлющий аромат.

Простой и быстрый метод использования эфирных масел — нанести одну-две капли на носовой платок или носовой платок, чтобы впитать аромат, когда вам захочется в течение дня. Вы также можете выбрать универсальный диффузор для натуральных масел – ожерелье или браслет, и наслаждаться ароматом, где бы вы ни находились.

ПЫТАТЬСЯ:

Вам трудно заснуть? Расслабьтесь, вдыхая успокаивающий аромат лавандового масла каждой ноздрей, чтобы мгновенно заснуть. Если вы страдаете от храпа при таком заболевании, как сенная лихорадка или простуда, нанесите 2-3 капли эфирного масла эвкалипта на поверхность ткани и вдохните для немедленного облегчения.

16 удивительных преимуществ эфирного масла лаванды для волос, кожи и разума.

Используйте сухое испарение, чтобы придать аромат вашему дому

Вам не нужен ароматический диффузор, чтобы воспользоваться многочисленными ароматическими преимуществами эфирных масел. все, что вам нужно, это ватный тампон и бутылочка вашего любимого масла.

Просто добавьте 4-5 капель эфирного масла на ватный тампон или носовой платок, а затем поместите его в миску, где вы хотите распространить аромат и ароматизировать комнату. Вы также можете положить ароматическое саше в чехол для подушки, чтобы улучшить сон, или поставить его на окно, чтобы свежий воздух наполнил его мягким ароматом в вашем доме.

ПЫТАТЬСЯ:

Приспособьте свое жилое пространство к своему идеальному настроению. Бодрящий аромат мяты — идеальный выбор, чтобы стимулировать мышление на работе, а расслабляющий аромат иланг-иланга или лаванды поможет расслабиться после утомительного дня. Они идеально подходят для вашей гостиной или спальни.

Для легкого освежения воздуха обязательно добавьте несколько капель свежего масла лимона или свежего эвкалиптового масла на небеленый ватный тампон. положите его в мешок для мусора или в сумку для фитнеса или в любое другое место, где вам нужно освежить запах.

Создайте паровую баню с помощью эфирного масла

Вдыхание пара с помощью эфирных масел может быть чрезвычайно полезным при лечении симптомов типичной простуды или гриппа. Это отличный способ облегчить аллергию и проблемы с носовыми пазухами. Но его используют не только для лечения насморка или насморка, ведь эти масла обладают мощными антимикробными свойствами, убивающими неприятные микробы. Паровая баня с ароматерапией также очень полезна для кожи.

Добавьте 3–7 капель одного или нескольких эфирных масел в миску с примерно 3 стаканами кипятка. Держите нос примерно в двенадцати дюймах слева от миски, затем накройте миску и голову полотенцем, затем постепенно медленно вдыхайте пар. Во время вдыхания испаряющегося масла желательно закрыть глаза. Продолжайте делать это в течение 10–15 минут, пока вода не остынет или пока вы не почувствуете себя спокойно.

Если вы пытаетесь распарить внешний вид своей кожи, то вам может понадобиться дополнительная вода (всего около 6 стаканов), так как эфирные масла очень сильные. Когда закончите, нанесите мицеллярный или тонизирующий продукт, чтобы очистить кожу от всех загрязнений. затем нанесите свой любимый увлажняющий крем.

ПЫТАТЬСЯ:

Удалите заложенность носа и закупорку носовых пазух с помощью паровой бани с эфирными маслами эвкалипта, ладана или кипариса.

Примите паровую ванну для лица с розовым маслом, если у вас сухая, чувствительная, зрелая или пораженная кожа. Используйте масла чайного дерева, чтобы удалить угри и закупоренные поры на жирной, склонной к акне коже.

Эфирное масло эвкалипта: мощное полностью натуральное средство, необходимое для лечения простуды и гриппа.

Перейти в источник