Активное движение помогает при хронической боли с возрастом

Старение – неизбежный этап жизни человека. Он также вызывает различные виды болей в костях, суставах и мышцах.

Мы постоянно ищем способы облегчить этот вид боли, но они не всегда успешны.

Новое исследование, проведенное в Портсмутском университете, показало, что увеличение физической активности не реже одного раза в неделю, например, игра в теннис, бег, плавание, работа лопатой или тяжелая физическая работа, которая может быть частью человеческого труда, помогает предотвратить хронические скелетно-мышечные боли в долгосрочной перспективе.

Исследование возглавил доктор Нильс Нидерштрассер, старший преподаватель кафедры психологии Портсмутского университета. Его исследования сосредоточены на боли, травмах, реабилитации и слабости, возникающих в результате различных предрасполагающих факторов и в разных группах населения.

Участниками, включенными в него, чьи медицинские данные были рассмотрены и обновлены в течение 10 лет, стали 5802 человека в возрасте 50 лет и старше. Чуть более 2400 из них сообщили о скелетно-мышечной боли в конце исследования.

Информация обо всех этих людях была получена из английского Longitudinal Study of Aging, а само исследование было опубликовано в PLOS ONE.

Хроническая боль является серьезной проблемой в любой возрастной группе и является одной из наиболее частых причин для получения больничного листа с работы или обращения в пункт неотложной медицинской помощи. Во многих случаях серьезно страдает качество жизни пациентов.

Среди пожилых людей проблема мышечно-скелетных болей встречается еще чаще.

Исследование Университета Портсмута, проведенное исследовательской группой, было первым, в котором в течение длительного периода времени изучались возможные факторы, влияющие на хроническую боль, такие как пол, индекс массы тела, возраст и образ жизни.

По результатам исследования стойкие боли чаще встречаются у женщин, скорее всего, из-за гормональных различий, у лиц с ожирением или избыточной массой тела, из-за дополнительной нагрузки на суставы и кости, а также у лиц с меньшей продолжительностью жизни.

Каждый тип упражнений помогает людям чувствовать себя лучше, чем нет, но легкие упражнения не оказывают долгосрочного влияния на развитие хронической боли.

С другой стороны, риск скелетно-мышечной боли у людей с более высоким уровнем физической активности в долгосрочной перспективе снижается.

Источники:

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0263356

Перейти в источник